≡En resumen
- El yohimbe es la planta (y su corteza); la yohimbina es el principal alcaloide que contiene.
- En la UE la corteza de yohimbe y sus preparados no pueden añadirse a alimentos ni complementos desde 2019.
- La EFSA concluyó en 2013 que no podía fijar una cantidad diaria que no supusiera un riesgo para la salud.
- El NCCIH advierte de arritmias, subidas de tensión, infartos y convulsiones asociados a la yohimbina.
- Anunciar un producto con propiedades curativas no autorizadas está prohibido en España por el Real Decreto 1907/1996.
01 ¿Qué es el yohimbe?
Tradicionalmente la corteza se usó en África occidental como afrodisíaco y, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos (NCCIH), también como alucinógeno suave. En las últimas décadas se popularizó en tiendas de nutrición deportiva y webs de suplementos con promesas de más rendimiento sexual, energía o pérdida de grasa.
Si buscas el compuesto químico aislado, su farmacología y su estatus como medicamento, consulta la entrada de yohimbina. Aquí nos centramos en la planta, en los suplementos hechos con su corteza y en lo que dice la ley.
02 Origen de la planta y cómo se comercializaba
La planta
Árbol de hoja perenne originario de África. La parte aprovechada es la corteza, que se arranca del tronco y se seca.
El principio activo
La corteza contiene yohimbina, un alcaloide con acción sobre el sistema nervioso y cardiovascular. La cantidad varía mucho según la muestra y el procesado.
Formatos habituales
Cápsulas de extracto, polvo de corteza, infusiones y mezclas «pre-entreno» o «quemagrasas» con cafeína u otros estimulantes.
Reclamos típicos
Mejorar la erección y la libido, aumentar el rendimiento deportivo o acelerar la pérdida de peso. Ninguno está respaldado por evidencia suficiente.
03 Estado legal del yohimbe en la Unión Europea y en España
La regulación del yohimbe en alimentos depende del Reglamento (CE) n.º 1925/2006, sobre la adición de vitaminas, minerales y otras sustancias a los alimentos. Su anexo III tiene tres partes: la A recoge sustancias prohibidas, la B las restringidas y la C las que están bajo control de la Unión mientras se reúnen datos. El yohimbe pasó por la C antes de llegar a la A.
| Fecha | Hito | Qué supuso |
|---|---|---|
| 9 de septiembre de 2011 | La Comisión Europea pide a la EFSA que evalúe el yohimbe | Inicio del procedimiento del artículo 8 del Reglamento 1925/2006 |
| 3 de julio de 2013 | Dictamen científico de la EFSA | La caracterización química y toxicológica de la corteza y sus preparados no es adecuada; no se puede fijar una ingesta diaria segura |
| 12 de marzo de 2015 | Publicación del Reglamento (UE) 2015/403 | El yohimbe entra en la parte C del anexo III (bajo control de la Unión) |
| 25 de abril de 2019 | Publicación del Reglamento (UE) 2019/650 | La «corteza de yohimbe y sus preparados» pasa a la parte A: uso prohibido en alimentos |
En España el control corresponde a la AESAN y a las autoridades sanitarias autonómicas en el caso de los alimentos. Cuando un producto contiene yohimbina en cantidad suficiente para tener efecto farmacológico, la AEMPS lo considera un medicamento no autorizado y ordena su retirada, como hizo en 2015 y en 2021 con dos cápsulas que se vendían como complementos.
04 Seguridad y efectos adversos: lo que dicen las fuentes oficiales
El NCCIH, que depende de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), resume así la evidencia: no hay datos suficientes para sacar conclusiones sobre la eficacia del yohimbe en ningún problema de salud. En cambio, sí hay señales claras de riesgo.
- ✓La yohimbina se ha asociado a arritmias, problemas de tensión arterial, infartos y convulsiones (NCCIH).
- ✓Un estudio de los centros de toxicología de California registró molestias digestivas, taquicardia, ansiedad e hipertensión, y quienes llamaban por yohimbe necesitaban atención médica con más frecuencia que el resto.
- ✓No debe combinarse con antidepresivos inhibidores de la MAO ni con tricíclicos (NCCIH).
- ✓Se considera inseguro durante el embarazo y la lactancia (NCCIH).
- ✓La AEMPS cita además nerviosismo, insomnio, temblor, náuseas, taquicardia, priapismo e interacciones con antihipertensivos como la clonidina.
05 Cómo reconocer un producto con yohimbe
-
1
Lee la lista de ingredientes
Busca «yohimbe», «Pausinystalia yohimbe», «Corynanthe johimbe», «yohimbina» o «yohimbine HCl».
-
2
Desconfía de los reclamos
Promesas de «potencia sexual», «quema de grasa extrema» o «efecto inmediato» son típicas de productos irregulares.
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3
Comprueba el origen
Muchos se compran en webs de fuera de la UE, donde las normas son distintas. Que se venda online no significa que sea legal en España.
-
4
Consulta las alertas oficiales
La AESAN publica alertas de complementos alimenticios y la AEMPS, retiradas de medicamentos ilegales.
-
5
Denuncia si lo ves a la venta
Puedes comunicarlo a las autoridades sanitarias de tu comunidad autónoma o a la AEMPS.
06 Yohimbe vs. yohimbina: diferencias
| Aspecto | Yohimbe | Yohimbina |
|---|---|---|
| Qué es | Árbol africano y los preparados de su corteza | Alcaloide concreto presente en esa corteza (C21H26N2O3) |
| Norma europea aplicable | Reglamento (UE) 2019/650: prohibido en alimentos | Si tiene acción farmacológica, es un medicamento y necesita autorización |
| Situación en España | No puede venderse como alimento ni complemento | No hay ningún medicamento autorizado con yohimbina (AEMPS, 2021) |
| Composición | Variable: la cantidad de yohimbina cambia según el producto | Sustancia definida, con dosis medibles |
07 Yohimbe y publicidad de productos de salud en España
El caso del yohimbe muestra por qué la publicidad de complementos está tan vigilada. En España, el Real Decreto 1907/1996 prohíbe anunciar productos con pretendida finalidad sanitaria que prometan una utilidad terapéutica sin cumplir la normativa de medicamentos o que pretendan sustituir la consulta con profesionales sanitarios. Y el Reglamento (CE) 1924/2006 solo permite en los alimentos las declaraciones de propiedades saludables autorizadas y prohíbe, entre otras, las que aluden al ritmo o la magnitud de la pérdida de peso.
Si vendes complementos o productos de bienestar, cada ficha y cada anuncio debe pasar ese filtro. Te lo explicamos con más detalle en nuestra guía de marketing sanitario, y lo aplicamos en la redacción de contenidos SEO para tiendas del sector.
«Con yohimbe perderás 5 kg en un mes y recuperarás tu potencia sexual». Falla por partida doble: el ingrediente está prohibido en alimentos y el texto promete una pérdida de peso concreta y un efecto terapéutico. Una agencia de marketing digital seria no debería aprobarlo, y las plataformas de publicidad online suelen rechazar este tipo de anuncios.
Preguntas frecuentes sobre Yohimbe
Es un árbol africano, Pausinystalia yohimbe, cuya corteza contiene yohimbina. Sus extractos se han vendido como suplemento afrodisíaco, energético o para perder peso.
No como alimento ni complemento alimenticio. Desde el Reglamento (UE) 2019/650 la corteza de yohimbe y sus preparados están prohibidos en los alimentos de toda la Unión Europea.
No hay evidencia suficiente de que sirva para ningún problema de salud, según el NCCIH de los NIH. Sí se han descrito efectos adversos cardiovasculares y nerviosos.
El yohimbe es la planta y los preparados de su corteza; la yohimbina es el alcaloide principal que contiene. El primero está prohibido en alimentos y la segunda se regula como medicamento.
Las fuentes oficiales citan taquicardia, subidas de tensión, ansiedad, insomnio, molestias digestivas y, en casos graves, arritmias, infartos y convulsiones.
Que una web extranjera lo venda no lo hace legal en España. Además, estos productos pueden llevar cantidades de yohimbina muy distintas de las que indica la etiqueta.
No lo tomes, consulta a un profesional sanitario si ya lo has consumido y comunícalo a las autoridades sanitarias de tu comunidad autónoma.
Fuentes consultadas
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